Interview mit Dr. Leonie Maurer: Wie verbessern wir unseren Schlaf?
Na, ausgeschlafen? Das mit dem Schlaf ist manchmal so eine Sache. Manchmal fühlen wir uns ausgeruht und erfrischt, während wir uns an anderen Tagen trotz langer Schlafstunden matt und müde fühlen. Es gibt Nächte, in denen wir scheinbar ewig wach liegen und die Gedanken sich wie ein Karussell drehen, und dann gibt es Nächte, in denen wir kaum das Kissen berühren und schon ins Land der Träume entschwinden. Der Schlaf fasziniert und um das Thema ranken sich viele Mythen. Welche Rollen spielen Schlafqualität und Schlafdauer? Und welchen Einfluss nehmen Ernährung, körperliche Aktivität und Stress auf unseren Schlaf?
Leonie Maurer, leitende Wissenschaftlerin bei der mementor GmbH, räumt in unserem Interview mit vielen Geheimnissen und Mythen rund um den Schlaf auf. Bei der Leipziger mementor GmbH, forscht sie zur Insomnie, einer chronischen Schlafstörung. Mit einem digitalen Medizinprodukt möchte das Unternehmen traditionelle Behandlungshindernisse beseitigen und den Zugang zu evidenzbasierten Therapiemethoden erleichtern. Sie erlaubt uns einen tiefen Einblick in ihre persönlichen Schlafgewohnheiten, teilt ihre Expertise zu Schlafzyklen und gibt uns zahlreiche und wertvolle Tipps zur Verbesserung unserer Schlafqualität.
